糖果貓的都市蓮香園

 



第2天  午餐
無糖茶、原味優格1杯、鹹餅乾2片。
 
中午的減肥餐真的是夭壽少的份量。有發現嗎??
我偷偷把早餐的吐司增加成2片......
唉唷!!
下午要專訪一位大人物，
我可不想在他面前餓到昏倒或是出現胃打鼓的尷尬聲音......


BTW，原味優格好有飽足感。 
  


第2天  晚餐
無糖茶、紅葡萄半杯、香蕉半根、綠花椰菜1杯、熱狗2根、香草冰淇淋半杯。

晚上在艾瑪姊那裡推完脂，到家都已經快9點了，
只記得去7-11抓2根熱狗，卻忘記買小美冰淇淋了，
因此，稍微做了一點調動，我把綠花椰菜淋上一點初榨橄欖油，
再加一點玫瑰海鹽，滋味不錯。


昨天把減肥餐的事情PO上臉書上後，很多朋友都有給我非常熱心的建議，
當然，好姐妹甚至直接告訴我無效，因為之後會因補償心態而復胖，
但其實我比較樂觀，這3天就當作親身嘗試，
順便清腸減胃量，未嘗不是一件好事。

這份菜單果然誠如貴婦奈奈說的，
吃第2次就想吐，(我還吃不到第2輪，吃到第2天就想吐....)


但我覺得菜單還是有可以繼續維持之處，
我打算，第3天吃完減肥餐之後，
這份菜單還是可以繼續，一方面避免補償心態而大吃大喝無禁忌，
另一方面，稍微調整一下應該不難持續下去。

首先，我要把午晚餐的份量對調，晚餐都會吃到脹肚，
這樣對減肥者不應該，應該要倒三角形的飲食比較好，
也就是所謂的早餐豐富營養、中餐七分飽，晚餐吃少少但要吃蔬果。
而且蔬菜最好是以根莖花果類為主。

早餐吃我原本的早餐
 (少油煎的菲力雞吐司加蛋，內有蔬菜，無美乃滋和千島醬)，應該也不賴；
中餐必須要能吃飽，
晚餐我倒挺頃向汆燙綠花椰菜那道簡單料理。


GO GO GO GO GO～～～
減肥餐剩明天１天，就要公布瘦多少了！！
好刺激~~~~