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時間:2017年9月22日 14:00-16:00

地點:北市通河東街一段167巷35號6樓

費用:FREE

 

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報到後就會給妳這份意見表,50元現金折扣券現當天使用,上完課繳回意見表,憑紅色那張孕媽禮券領取媽媽教室課後禮。

 

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現場還有加入粉絲團的活動,但我沒有參加。

 

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中場休息時間讓媽媽們上廁所之外,還讓大家試喝卡洛塔妮的媽媽羊奶粉,是熱的,喝起來算舒服,但總覺得有點腥味,個人不愛。(但我明明很愛羊奶片的呀~

另外,原來卡洛塔妮是友華生技代理的,這家公司代理的還有知名的百洛油,現場也有讓大家傳著試擦試聞,我因為家裡有一瓶,正在擦,滿喜歡的。

 

講座筆記

 

  1.  孕期應該要攝取多少熱量?其實與孕婦本身的工作性質有關。
    輕度工作者→30*體重
    中度工作者→35*體重
    重度工作者→40*體重
    基本上,懷孕初期建議1200大卡,中期建議1500大卡,晚期建議1800大卡。
  2. 若想要穩定血糖,就要養成定時定量的習慣,並且一定要吃晚餐。
  3. 最好有一餐是全穀根莖類(如地瓜、芋頭、南瓜等),或是綠豆、紅豆、燕麥片也可以(3湯匙燕麥片=1/4碗飯)
  4. 不要卯起來吃水果,更不要以水果取代蔬菜,水果含有果糖,多吃容易超標。
  5. 通常不是因為某一餐吃太鹹導致水腫,而是很多小地方吃到鈉含量高的食物,例如蘇打餅乾等。假如腳部水腫,按壓下去浮不起來,這表示身體起碼積了3公斤的滯水了。
  6. 鈣片勿與飯一起吃,但可以和水果一起吃;飯和水果不要一起吃,血糖容易飆高。
  7. DHA攝取不要過量,這種脂溶性的營養素過量對身體比較有危害。
  8. 很多人以為珍珠奶茶是發奶利器,事實上,那是因為很多媽媽產後不敢吃東西,想要快速瘦身,結果奶就越來越少,忍不住誘惑時喝了一杯珍奶,一杯珍奶就等於1碗飯的熱量,當然就比較有奶了。

 

下半堂課都是在介紹羊奶粉,當然大多內容都在講羊奶是如何比牛奶還要好,這種比較商業的內容,我持觀望角度,所以就沒有寫太多筆記了。

這堂課我覺得很不錯的是講師很專業,雖然被迫得加快速度講解,但還是都能講到重點,並且拿出她實際遇到的生活例子做分析,還有,她的PPT有一些食物熱量的替換很實用。

 

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我覺得這幾張PPT超實用的,配合照片一目了然。

 

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這是卡洛塔妮的媽媽教室課後禮。

有送小獅王辛巴的超音波手冊唷~~但因為我已經換過了,所以這本我會送給耘秀。 

 

 

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這是春天藥局的媽媽禮。300元現金折價券不限當天使用。

 

 

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後面很有質感的媽媽袋也是卡洛塔妮的媽媽教室課後禮,聽說是最新版,比前版的有質感,算是我從媽媽教室所得到的媽媽袋中是最有質感的一咖。

至於寶寶喝的羊奶粉,是參加媽媽教室的人都可以用「10元」換購1罐,雖然我個人不愛卡洛塔妮的媽媽羊奶粉,但也許小Nine喜歡,誰知道呢?就順便買1罐屆時讓寶貝Nine試試看囉!  

 

 

這一場媽媽教室應該是我目前參加10多場以來最辛苦的一場!

舉辦的地點很偏遠,距離劍潭捷運站還要走上至少15分鐘,場地位於6樓,電梯只能抵達5樓,要自己爬一層樓,這算是最不打緊的。

活動開始時,主辦單位說因為大樓公共區域15:30會停電,所以要麻煩所有的媽媽們「做點運動也很好」,請慢慢走下樓梯回到1樓,重點是因為停電,所以整個樓梯都是黑漆漆的,必須用手機開手電筒功能照路,然後媽媽禮不現場發放,得走到1樓之後,再走到兩個街口外的春天藥局大南店去排隊領取。@@    

 

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