廣告贊助

2017-09-20 13.59.27.jpg

時間:2017年9月20日 14:00-16:00

地點:袖珍博物館旁的ohoh-mini賣場

費用:FREE  

 

2017-09-20 15.31.24.jpg

大概有30位媽媽參加,

第一次參加這種媽媽教室是辦在特賣會會場裡的,心機好重唷~~~

裡面這麼多可愛的童裝和必須採購的孕期物品,

是要我們這些孕婦怎麼忍??

 

2017-09-20 15.30.01.jpg

只要拿著這個枕頭在看板前拍照上傳到ohoh-mini官方FB上,就可以拿到1張100元現金折價券。

 

2017-09-20 15.31.17.jpg

是不是?是不是很勸敗?~~~

 

2017-09-21 12.08.01.jpg

所以我就忍不住買了這件超可愛的藍色睡袋給小Nine,還有4件孕哺衣。

 

2017-09-20 15.32.07.jpg

後來不知道為何,風車生活也加碼,只要現場拍一張有寫風車生活的照片上傳到風車生活的官方FB,就送1份小禮物。

 

2017-09-20 15.34.33.jpg

送了這2小瓶唯綠Greenish的沐浴乳和洗髮乳。

 

2017-09-20 15.11.16.jpg

還有Aposo送來試吃的兩小片彌月蛋糕。

 

2017-09-20 17.16.05.jpg

真正的ohoh-mini媽媽教室課後禮只有這兩個!

 

講座筆記

 

本場由風車生活客服部護理師蕭雅云主講,主題是「孕期營養&常見孕期不適大解密」。

  1. 廚房就是藥房,食療最好!最好以天然食材為主,少量多樣化。
  2. 高纖高蛋白,高鈣少澱粉,少油、少鹽、少糖。
  3. 孕期體質偏燥熱,宜涼補,例如海帶、蘿蔔湯、蓮藕湯、冬瓜、苦瓜、絲瓜、白菜、豆腐、茄子、綠豆、西瓜、香蕉、奇異果、柚子、枇杷、梨子、番茄。
  4. 若已經胖太多的媽媽,選擇水果時盡量避免太甜的水果,最推薦的水果是芭樂。
  5. 高纖高鈣藕排湯(做法如下圖)挑蓮藕時挑土多一點的比較好。
  6. 避免久站久坐,半小時最好起來活動一下。久站的人可以穿孕婦專用的彈性絲襪,容易腰痠背痛的媽媽可以使用托腹帶、孕婦枕,做一點孕婦瑜珈都能改善。
  7. 待產室孕媽媽們穿的衣服會很單薄,再加上醫院的空調會很冷,可以準備一雙到小腿肚的襪子穿,避免到時候因為太冷抽筋而無法用力。
  8. 腳會水腫的媽咪,晚上睡前最好抬腿3-5分鐘,飲食方面不要吃太鹹,平常坐著時可以抬高小腿(只要能高於膝蓋高度即可)。
  9. 懷孕後期因為下肢循環變差可能會有便秘、痔瘡的問題,記得飲水量要充分(體重kg*30cc=1天的飲水量),一天四次坐溫水泡盆對改善痔瘡幫助很大。

 

  2017-09-20 14.38.26.jpg             

文章標籤
創作者介紹
創作者 糖果貓 的頭像
糖果貓

糖果貓的都市蓮香園

糖果貓 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()