糖果貓的都市蓮香園

收到知性美女林書煒的邀請，我即便忙到歪腰，還是衝到信義誠品新書發表會現場，書煒也好有心，隔天一早還特別傳LINE跟我說謝謝，真是好窩心的女人！蔡先生真是好福氣～～

這次林書煒出的新書，有別於其他５本，不是親子，而是攸關大眾的生活資訊工具書。（其實就像【57健康同學會】出的那幾本書一樣，是節目文字化的產物。）

但對於我這種沒有時間天天看節目的人而言還不錯，有複習的機會，想看就拿起來翻翻，還可以畫重點，議題很多，包含水質、蔬果、生活毒害等等都有，包準你越看越害怕。（咳~對，我現場看第1章就怕怕了，我每天都在吃毒喝毒啊我～）

新書發表會上，除了林書煒，還有台安醫院營養師劉怡里和中醫師余雅雯出席，林書煒說，她自從主持了多個健康性節目之後，就會特別留意生活上不應入口的食物，也多了不少生活規則，例如：盡量少吃調味料，不吃沙拉醬和勾芡食物，也不碰加工品（貢丸、魚餃等），含糖飲料她絕對不碰。

利用有獎徵答的方式，提供了很多生活資訊（當天提到的幾乎都攸關中秋佳節）。下面我就用點列式說明，大家比較好記憶啦！

1. 如果是熱性體質，烤肉時最好多菜少肉，順序建議是蔬菜→菇類→肉類，肉類可以加點檸檬汁或白蘿蔔泥。

2. 柚子寒涼，少吃，柿子勿與海鮮共用。

3. 吃完烤肉，解膩的茶飲中，莫忘決明子是一種很容易引起腹瀉的藥材。決明子能清肝明目，但服後易有輕微軟便的現象。

4. 山楂開脾降血脂，孕婦不宜。

5. 醃肉時，可以用紅酒或啤酒，再加上一些辛香料。

6. 烤香腸時，勿與乳酸飲料併服。

7. 蒜瓣切開後，最好放在室溫下靜置5～10分鐘，大蒜素才會越來越多。

8. 烤肉容易吸進或吃進不少致癌物質，最好可以在烤肉隔天多補充一些富含維生素C的食物，例如芭樂、木瓜、奇異果等。

9. 大家都誤會文旦了，其實文旦熱量不高，最多1顆200多大卡，真正熱量高的是蜜柚／大白柚，重量大又甜度高，1顆上千大卡。

10. 肉桂抑菌，可以抑制餐後血糖。

這是我現場做的簡單筆記，我自己想要留底參考，大家也可以參考參考囉!!